ชุมชนคนไทยในสิงคโปร์ - Thai Social Network in Singapore
Pilates ออกกำลังเพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อ
พิลาเต้ส์ (Pilates-based Method )
เป็นการบริหารร่างกายที่คิดค้นและพัฒนาขึ้นโดย Joseph Pilates (1880-1967) ซึ่งเป็นนักกีฬาหลายประเภทกีฬา เช่น สกี, ยิมนาสติก, โยคะ, เซ็น (Zen) ด้วยประสบการณ์จากการเล่นกีฬาเหล่านั้น ทำให้เขาแนวคิดในการบริหารร่างกายโดยการฝึกกล้ามเนื้อให้เคลื่อนไหวโดยไม่ได้ใช้กล้ามเนื้อจำเพาะเจาะจงมัดใดมัดหนึ่งแต่เป็นการประสานงานของกล้ามเนื้อทั่วทั้งร่างกาย ร่วมกับการฝึกวิธีหายใจคล้ายกับการเต้นรำ ในสมัยแรก ๆ เทคนิคเหล่านี้มีชื่อเสียงมากในนักเต้นรำอาชีพ ต่อมาจึงมีการนำมาใช้ในการฟื้นฟูผู้พิการอย่างได้ผล โดยให้เคลื่อนไหวร่างกายโดยไม่สนใจอวัยวะที่บกพร่องหรือพิการ
ฟิลาเต้ส์ (Pilates) เริ่มเป็นที่รู้จักแพร่หลายมากยิ่งขึ้น เมื่อ Joseph ได้พัฒนาเครื่องบริหารเฉพาะขึ้น คือ "Universal Reformer", "Cadillace" และ "Chair" หลักการบริหารคือให้เริ่มจากการเคลื่อนไหว โดยปราศจากแรงต้าน แล้วพัฒนาไปสู่การเคลื่อนไหวที่ยากและท้าทายยิ่งขึ้น ต้องใช้แรงมากขึ้น ใช้สมาธิมากขึ้น
ปัจจุบันการบริหารแบบฟิลาเต้ส์มีการใช้อย่างแพร่หลายใช้เวชศาสตร์ฟื้นฟูและกายภาพบำบัดในโรงพยาบาล รวมถึงนักกีฬา, นักเต้น และนักแสดง
การผสมผสานฟิลาเต้ส์ (Pilates ) และโยคะ (Yoga) ที่เรียกว่าโยคาลาเต้ส์ (Yogalates) เป็นการผสมผสานการบริหารแบบตะวันออกและตะวันตกเข้าด้วยกัน การบริหารทั้ง 2 แบบ ที่มีต้นกำเนิดต่างกัน แต่มีหลักการคล้ายกัน คือ การเคลื่อนไหวร่างกายในรูปแบบต่าง ๆ ร่วมกับกำหนดการหายใจและสมาธิ ซึ่งทำให้ผู้บริหารมีสุขภาพสมบูรณ์แบบองค์รวมทั้งร่างกายและจิตใจ รวมทั้งเป็นการปรับปรุงบุคลิกภาพในอิริยาบทต่าง ๆ ได้เป็นอย่างดี
By: DR.POOM
Replies to This Discussion
-
Permalink Reply by Mac W. on -
น่าสนใจมากๆ.....พี่จะลองมาเป็นชาติแล้วแต่ก็ยังไม่ได้เวลาซักที (ขึ้เกียจตัวเป็นขน) ว่าแต่ทำไมมันอยู่ไกลบ้านพี่จัง
© 2010 Created by jakrapong.
